如果你想为肠道菌群做些好事，可以吞服益生菌。但那有多大用处呢?现在有两项研究表明，这种补救措施的好处可能非常有限。因此，产品中含有的细菌远远不能沉淀在每个人的肠中。服用抗生素的负面影响似乎无法补偿益生菌 - 相反，它们甚至可能适得其反。

无论是酸奶还是胶囊和粉末：益生菌都很受欢迎。它们中含有的细菌菌株应该在消化道中沉淀，确保肠道菌群健康，从而防止各种各样的疾病。但真正吸收这些资金有多大用处呢?“关于这方面的科学数据很少，有时也很矛盾，”以色列雷霍沃特魏兹曼科学研究所的伊兰·埃利纳夫说。因此，免疫学家和他的同事们仔细研究了益生菌的有效性。他们想知道：酸奶中的微生物是否会进入肠道?如果是这样，它们会产生什么影响?

在他们的研究中，科学家们对15名健康志愿者进行了结肠镜检查，取样以确定微生物组的组成。然后将参与者分成两组：一组给予常规益生菌和11种不同的细菌菌株，另一组给予安慰剂。在两个月的时间里，研究人员随后观察了服用胃肠道的情况。事实证明，虽然微生物成功地在某些科目中定居，但这对其他人来说根本不起作用。益生菌对谁有效，谁没有，甚至可以预测，正如团队所说：

此外，调查显示，人体的细菌内发生的并不总是什么是参与者的粪便中发现不谋而合：“我们已经在椅子上检测到的所有科目的益生菌，但仅限于一些在肠道内 - 也就是，其中他们属于，“Elinav的同事Eran Segal说。一个重要的发现，因为：以前的研究已经经常使用粪便样本来研究，而不是在胃肠道的直接测量细菌群落的微生物。据研究人员称，这意味着近年来关于益生菌功效的一些结果可能会产生误导。“我们的工作表明，益生菌的食物和补充剂的好处并不像普遍如预期，”西格尔说。

作为替代方案的椅子移植

但是，这还不是全部：在第二项研究中，研究人员发现，益生菌是在某些情况下是无效的，长 - 他们甚至可能会适得其反。在这项研究中，研究人员研究了服用抗生素后使用益生菌的问题。该措施旨在帮助更快地恢复受药物干扰的肠道菌群。但这也有效吗?该团队最初向21名受试者施用了21种抗生素，然后将其随机分配到三组中的一组。一位与会者没有处理，有些得到了第一项研究中的益生菌和另外一部分人体的细菌中给予椅子上移植的形式。

令人惊奇的是抗生素消灭了人体的所有细菌在肠道内后，在益生菌在所有科目中的微生物落户成功。然而，这些外来细菌显然阻止肠道菌群的组成恢复到正常状态，甚至数月之后。在谁收到了椅子移植的主题完全不同的：在他们身上，肠道菌群恢复更快 - 天之内，她才恢复正常，为研究人员报告。“根据目前的教条，益生菌是无害的，每个人都受益。然而，我们的结果表明潜在的，不良的副作用甚至可能产生长期后果，“西格尔说。