人们说生活随着年龄的增长而变得更好。现在的研究表明，这可能是因为老年人有智慧和时间将正念作为改善健康的手段。

弗林德斯大学(Flinders University)健康衰老研究人员说，与年轻人相比，老年人的正念的某些特征似乎更为明显-并提出了各年龄段受益的方法。

行为科学家蒂姆·温莎(Tim Windsor)副研究员说：“这表明正念可能随时间和生活经历而自然发展。”他是根据在线社区调查对623名18岁至86岁的参与者进行的最新研究的。

“随着年龄的增长，正念对幸福的重要性也可能会增加，尤其是专注于当下和以非判断性方式处理经验的能力。

这些特征有助于适应与年龄有关的挑战并产生积极的情绪。”

正念是指人类自然地以有目的，接受和非判断的方式意识到自己的经历并关注当下的能力。使用专心的技巧可能有助于减轻压力和促进积极的心理结果。

从中年到老年，弗林德斯大学的调查都强调了一种趋势，即着眼于当下并采取非判断性的取向，这对于随着年龄增长的幸福感尤其重要。

在此类最早的与年龄有关的研究之一中，研究人员评估了参与者的注意力品质，例如当下的注意力，接受程度，不依恋，并更广泛地研究了这些品质与幸福感之间的关系。

研究主要作者李安·马洛(Leeann Mahlo)说：“欣赏个人经历的暂时性质对于人们下半生管理其日常目标的方式尤其重要，”他正在研究成年后的正念她博士研究的一部分。

她说：“我们发现，从中年开始，正念与幸福之间的积极关系就变得更加牢固。”

“我们的发现表明，如果正念在以后的生活中具有特殊的益处，则可以将其转化为量身定制的培训方法，以提高老年人口的健康水平。”

临床心理学博士候选人马洛女士补充说，正念技能可以帮助任何年龄的人建立健康。